タイ古式マッサージ　ゆるるか

じんわりあったか『ホットハーブパッド』のご紹介

10月に入り、ハーブパッドのサービスを再開しています。

オプションメニュー「タイハーブボール」で使用しているハーブを、パッド状に詰め温めたものを
肩、首、背中、腰、お腹‥などお疲れの箇所にのせています。

適度な重みとハーブの温熱効果で
じんわり、ポカポカ。


　
↑　乾燥ハーブ（タイハーブ）がたっぷり詰まっています

香りにも癒されリラックス効果も大です。

ハーブパッドはオプションメニュー「タイハーブボール」の簡易的使用法ですので、
ハーブの効果に虜になった方はこちらがオススメです→　☆


季節の変わり目は気温の変化によって体調を崩しやすい時です。
夏の疲れも出やすい時期なので、生活のリズムを整え、体を温かくしてお過ごしください。

元気に冬を過ごせるように準備をしていきましょう！



  

　
　

　









  

　
　ユーカリには強い殺菌作用があるので、梅雨シーズンに気になるカビなどの滅菌に期待できます。

　お部屋で焚いたり、スプレー、拭き掃除などに使うと効果的

　
　また ローズマリー の香りは、集中力を高める効果があると言われています。　

　雨の日が続いて気持ちが沈んだり、気分が不安になったりした日にもオススメです！

　
　自然のパワーを借りて、少しでも快適に梅雨シーズンを乗り越えましょう♪


　  

　あちこちでコスモスを見かけるようになりました。
　
　９月に入り、だいぶ涼しくなりましたね。

　インフルエンザや風邪が流行っているようなので

　体調管理に気をつけたいところです。

　
　
　そこで、風邪や感染症の予防に アロマケア のご紹介

　オススメは、ティートゥリー、ユーカリ、ラベンサラ、ローズマリーなどの

　殺菌・抗ウイルス作用のある精油で芳香浴 ♪

　これらの精油に、お気に入りの香りの精油をプラスしてもいいですね。

　アロマの香りでリラックスしながらお部屋の空気も浄化、殺菌してくれます。

　ディフューザーなどがなくても、ボールやマグカップにお湯を入れ数滴たらすだけでも

　空気中に拡散できるので是非試してみてください♪


　また免疫力を上げるため、バランスの良い食事や質のよい睡眠、適度な運動など

　ストレスフリーの体に優しい生活を心がけたいですね。


　疲れやストレスを感じたら…
　 　　　　　　タイ古式マッサージで心と体の緊張をほぐすのもオススメです
　

　




　
　  

　　　　 　　　　　
　　　　

　　　　
　　　　　  

　









  

寒～い夜にオススメのアロマケアのご紹介♪

冬場はどうしても循環が悪くなりがちですね・・・。
そこで、普段のケアにエッセンシャルオイルをプラス
して代謝をUPさせましょう！


＊アロマバス
～保温効果の高いエッセンシャルオイルで至福のあったかバスタイム～

・天然塩　大さじ２
・エッセンシャルオイル3~5滴　
　　ローズマリーやスイートマージョラムがオススメ。
　　これにお好みの香りのエッセンシャルオイルをプラスしても。

ガラス容器に塩を入れ、そこにエッセンシャルオイルを加え混ぜ合わせて湯船にいれるだけ！
塩の変わりにハチミツでも良いですよ～。（ハチミツの場合はその都度使い切りましょう！）

エッセンシャルオイルの作用と、お塩の発汗作用でぽっかぽか。

＊アロマトリートメント
～お風呂あがりにセルフケア～

・スイートアーモンドオイル　10ml　
　（ホホバオイル、オリーブオイルなんでも可。オイルがなければ無香料のクリームに混ぜても。）
・エッセンシャルオイル　2~3滴

足先、足裏、かかと、足全体をゆっくりモミモミしながらマッサージしてみてください。
内くるぶしの一番高いところから指幅4本分上の三陰交というツボも刺激してあげると効果的です
ぽかぽか＆しっとり。

ジンジャー、ブラックペッパー（刺激が強いので入れすぎ注意）
ユーカリ、ローズマリー、スイートマージョラム、ラベンダーなど。

どちらもその日の気分に合わせ、お好きな香りをプラスしてブレンドを楽しんでみてください♪




  

　
　今年も残すところあと数日。
　　
　仕事を終え、大掃除をしている方も多いのでは・・。

　ゆるるかも、大掃除しないと!!

　
　
　そこで、お掃除を楽しく！　アロマエッセンシャルオイル活用しましょ☆

　◆拭き掃除にアロマ
　バケツに水を入れ、そこにエッセンシャルオイルを数滴。
　そのまま雑巾を絞って拭き掃除に使えます！
　抗菌効果がプラスされ、香りにも癒され楽しくお掃除ができますよ。
　
　ラベンダー、ティートリー、ユーカリなどがオススメ。

　
　◆ガスコンロやシンクのお掃除に
　重曹にエッセンシャルオイルを混ぜるだけの簡単でＥＣＯ＆手にも優しい手づくりクレンザー☆

　ガラスの空き瓶に、重曹（50ｇ）を入れエッセンシャルオイル5～10滴加え、
　シャカシャカ混ぜるだけ！
　掃除したい部分にこのアロマクレンザーを振りかけ、湿らせたスポンジでゴシゴシ。

　オレンジ、レモン　のエッセンシャルオイルがオススメ。
　オレンジのエッセンシャルオイルには油汚れを落とす力があるんですよ～。

　アロマが香る、快適な大掃除♪　どうぞお試しください。  

　　風邪やインフルエンザが流行る時期になりましたね～。
　　どっちもかかりたくないものですね・・・。

　　そこで、風邪やインフルエンザを予防してくれるアロマの
　　精油をご紹介します。
　
　　　・ティートリー・・強い殺菌力、抗菌力
　　　・ユーカリ　　・・殺菌、消炎、抗ウイルス作用
　　　・レモン　　　 ・・空気の浄化、感染症の予防
　　　・ラベンダー ・・鎮静作用、消毒殺菌　　など
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ルームコロンを作ってスプレーしたり、芳香浴をしたり・・・。

　私のオススメは、このアロマディフューザーです！
　電気式なので危なくないし、香りも持続するので気に入ってます♪
　  

これ、なんだか分かりますか？？
なにやら怪しいペースト状のものですが・・・。


答えは　ヘナ　です。

知人に数年前に勧められて以来、このヘナに私はどっぷりはまっているのです。

ヘナとは・・
インドや中近東に自生するミソハギ科の低木。
新葉を乾燥させ粉末にしたものが古くから染毛剤として使われたり、殺菌効果が強いため
自然がもたらす万能薬としても利用されてきたようです。

紅茶を煮出したお湯でヘナを溶き、オイルなどを混ぜ合わせこのような
ぺースト状にしていきます。
（私は黒髪が好みなので、このヘナにインディゴパウダーを混ぜています。）


これをまず地肌にしっかり塗りこみ、吸収させてから髪にも塗っていきます。
塗り終わったら、ラップを巻いてタオルを巻いて。

２時間程放置・・・

その後、お湯で洗い流し、乾かしてみると、髪に艶とハリが復活！！

他にもこんな効果がありますよ！

・抜け毛を防ぎ、フケを抑える
・毛穴に詰まった汚れを取り除く
・優れたトリートメント効果
・日焼けから髪を守る　　　　ｅｔｃ　　　

何より、このヘナすごーくリラックス効果があるんです！
いっつも私は塗ってからゆるゆるになってしまい、睡魔に襲われちゃいます。

いいことずくめですね～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気になった方、是非お試しあれっ！！