ぽかぽか
寒～い夜にオススメのアロマケアのご紹介♪
冬場はどうしても循環が悪くなりがちですね・・・。
そこで、普段のケアにエッセンシャルオイルをプラス
して代謝をUPさせましょう！
＊アロマバス
～保温効果の高いエッセンシャルオイルで至福のあったかバスタイム～
・天然塩 大さじ２
・エッセンシャルオイル3~5滴
ローズマリーやスイートマージョラムがオススメ。
これにお好みの香りのエッセンシャルオイルをプラスしても。
ガラス容器に塩を入れ、そこにエッセンシャルオイルを加え混ぜ合わせて湯船にいれるだけ！
塩の変わりにハチミツでも良いですよ～。（ハチミツの場合はその都度使い切りましょう！）
エッセンシャルオイルの作用と、お塩の発汗作用でぽっかぽか。
＊アロマトリートメント
～お風呂あがりにセルフケア～
・スイートアーモンドオイル 10ml
（ホホバオイル、オリーブオイルなんでも可。オイルがなければ無香料のクリームに混ぜても。）
・エッセンシャルオイル 2~3滴
足先、足裏、かかと、足全体をゆっくりモミモミしながらマッサージしてみてください。
内くるぶしの一番高いところから指幅4本分上の三陰交というツボも刺激してあげると効果的です
ぽかぽか＆しっとり。
ジンジャー、ブラックペッパー（刺激が強いので入れすぎ注意）
ユーカリ、ローズマリー、スイートマージョラム、ラベンダーなど。
どちらもその日の気分に合わせ、お好きな香りをプラスしてブレンドを楽しんでみてください♪
